Триада спортсменок: проблемы, вызванные экстремальными упражнениями и диетой

Спорт и физические упражнения — это полезные занятия для девочек и женщин всех возрастов. Иногда спортсменка, стремящаяся быть стройной или легкой, может слишком мало есть или слишком много тренироваться. Это может привести к долгосрочному ущербу для здоровья или даже к смерти. Это также может повредить спортивным результатам или сделать необходимым ограничение или прекращение упражнений.

Три взаимосвязанные болезни могут развиться, когда девушка или молодая женщина доходит до крайностей в диете или физических упражнениях. Вместе эти состояния известны как «триада спортсменок».

Три условия:

  • Беспорядочное питание.   Ненормальные привычки в еде (например, строгие диеты, переедание) или чрезмерные физические нагрузки мешают организму получать достаточное количество питательных веществ.
  • Менструальная дисфункция.  Плохое питание, низкое потребление калорий, высокая потребность в энергии, физический и эмоциональный стресс или низкий процент жира в организме могут привести к гормональным изменениям, которые приводят к нерегулярным менструациям или полному прекращению менструаций (аменорея).
  • Низкая минеральная плотность костей.  Отсутствие менструации нарушает процессы формирования костей в организме и ослабляет скелет, повышая вероятность того, что кости сломаются. В наиболее тяжелых случаях у молодых спортсменок может развиться остеопороз в результате нарушения питания и менструальной дисфункции.

Женщины в группе риска

Женщины в любом виде спорта могут развивать один или несколько компонентов триады. Наибольшему риску подвержены те, кто занимается спортом, в котором худоба вознаграждается за внешний вид (например, фигурное катание или гимнастика) или улучшение результатов (например, бег на длинные дистанции или гребля).

Тенденции моды и реклама часто побуждают женщин пытаться достичь нездорового веса. Некоторые спортсменки страдают от низкой самооценки или депрессии и могут сосредоточиться на похудении, потому что думают, что они тяжелее, чем есть на самом деле. Другие чувствуют давление со стороны спортивных тренеров или родителей с целью похудеть.

Спортсменки должны рассмотреть следующие вопросы:

  • Вы недовольны своим телом?
  • Вы стремитесь быть худой?
  • Вы постоянно концентрируетесь на своем весе?

Если ответ на любой из этих вопросов положительный, вы можете быть подвержены риску развития аномальных моделей питания (беспорядочного питания), что может привести к менструальной дисфункции и раннему остеопорозу.

Триада спортсменок

Неупорядоченное питание

Хотя они обычно не осознают или не признают, что больны, люди с расстройствами пищевого поведения имеют серьезные и сложные нарушения пищевого поведения. Они озабочены фигурой и весом и плохо питаются.

Неупорядоченное питание может принимать различные формы. Некоторые люди морят себя голодом (нервная анорексия) или циклически переедают и очищаются (булимия).

Другие строго ограничивают количество потребляемой пищи, голодают в течение длительного периода времени или злоупотребляют таблетками для похудения, мочегонными или слабительными средствами. Люди с расстройством пищевого поведения также могут чрезмерно заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить свой вес.

Женщины чаще, чем мужчины, страдают расстройствами пищевого поведения. Болезнь может вызвать множество проблем, включая обезвоживание, мышечную усталость и слабость, неустойчивое сердцебиение, повреждение почек и другие серьезные состояния. Недостаточное потребление кальция может привести к потере костной массы. Особенно плохо терять кость, когда вы ребенок или подросток, потому что именно тогда ваше тело должно строить кости. Гормональный дисбаланс может привести к большей потере костной массы из-за менструальной дисфункции.

Сбалансированное питание особенно важно в подростковом возрасте, когда наш организм строит кости, которые понадобятся нам в жизни.

Менструальная дисфункция

Отсутствие трех или более периодов подряд является поводом для беспокойства. При нормальной менструации организм вырабатывает эстроген, гормон, который помогает поддерживать прочность костей. Без менструального цикла (аменорея) уровень эстрогена может быть снижен, вызывая потерю плотности и прочности костей (преждевременный остеопороз).

Если это происходит в молодости, это может стать серьезной проблемой в более позднем возрасте, когда после менопаузы начинается естественный процесс потери костной массы. Аменорея также может вызывать стрессовые переломы. Нормальная менструация необходима для беременности.

Преждевременный остеопороз (низкая плотность костной ткани для возраста)

Костная ткань изнашивается, делая ваш скелет хрупким. Низкая костная масса повышает риск переломов.

У врача

Распознавание триады спортсменки — первый шаг к ее лечению. Немедленно обратитесь к врачу, если вы пропустили несколько менструаций, получили стрессовый перелом во время занятий спортом или подозреваете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения.

Дайте врачу полную историю болезни, в том числе:

  • Что вы делаете для физической активности и что вы едите для питания.
  • Сколько вам было лет, когда у вас начались менструации, и были ли у вас обычно регулярные менструации.
  • Если вы ведете половую жизнь, принимаете противозачаточные таблетки или когда-либо были беременны.
  • Если у вас когда-либо были стрессовые переломы или другие травмы.
  • Любые изменения (в большую или меньшую сторону) вашего веса.
  • Любые лекарства, которые вы принимаете, или симптомы других медицинских проблем.
  • Семейный анамнез заболеваний (например, заболевания щитовидной железы, остеопороз).
  • Факторы, вызывающие стресс в вашей жизни.

Ваш врач проведет полное медицинское обследование и может использовать лабораторные тесты для проверки беременности, заболеваний щитовидной железы и других заболеваний. В некоторых случаях будет рекомендован тест на плотность кости.

Уход

Лечение триады спортсменок часто требует помощи группы медицинских специалистов, включая вашего врача (хирурга-ортопеда, педиатра, гинеколога, семейного врача), вашего спортивного тренера, диетолога и консультанта или психолога.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *