Триада спортсменок: проблемы, вызванные экстремальными упражнениями и диетой
Спорт и физические упражнения — это полезные занятия для девочек и женщин всех возрастов. Иногда спортсменка, стремящаяся быть стройной или легкой, может слишком мало есть или слишком много тренироваться. Это может привести к долгосрочному ущербу для здоровья или даже к смерти. Это также может повредить спортивным результатам или сделать необходимым ограничение или прекращение упражнений.
Три взаимосвязанные болезни могут развиться, когда девушка или молодая женщина доходит до крайностей в диете или физических упражнениях. Вместе эти состояния известны как «триада спортсменок».
Три условия:
- Беспорядочное питание. Ненормальные привычки в еде (например, строгие диеты, переедание) или чрезмерные физические нагрузки мешают организму получать достаточное количество питательных веществ.
- Менструальная дисфункция. Плохое питание, низкое потребление калорий, высокая потребность в энергии, физический и эмоциональный стресс или низкий процент жира в организме могут привести к гормональным изменениям, которые приводят к нерегулярным менструациям или полному прекращению менструаций (аменорея).
- Низкая минеральная плотность костей. Отсутствие менструации нарушает процессы формирования костей в организме и ослабляет скелет, повышая вероятность того, что кости сломаются. В наиболее тяжелых случаях у молодых спортсменок может развиться остеопороз в результате нарушения питания и менструальной дисфункции.
Женщины в группе риска
Женщины в любом виде спорта могут развивать один или несколько компонентов триады. Наибольшему риску подвержены те, кто занимается спортом, в котором худоба вознаграждается за внешний вид (например, фигурное катание или гимнастика) или улучшение результатов (например, бег на длинные дистанции или гребля).
Тенденции моды и реклама часто побуждают женщин пытаться достичь нездорового веса. Некоторые спортсменки страдают от низкой самооценки или депрессии и могут сосредоточиться на похудении, потому что думают, что они тяжелее, чем есть на самом деле. Другие чувствуют давление со стороны спортивных тренеров или родителей с целью похудеть.
Спортсменки должны рассмотреть следующие вопросы:
- Вы недовольны своим телом?
- Вы стремитесь быть худой?
- Вы постоянно концентрируетесь на своем весе?
Если ответ на любой из этих вопросов положительный, вы можете быть подвержены риску развития аномальных моделей питания (беспорядочного питания), что может привести к менструальной дисфункции и раннему остеопорозу.
Триада спортсменок
Неупорядоченное питание
Хотя они обычно не осознают или не признают, что больны, люди с расстройствами пищевого поведения имеют серьезные и сложные нарушения пищевого поведения. Они озабочены фигурой и весом и плохо питаются.
Неупорядоченное питание может принимать различные формы. Некоторые люди морят себя голодом (нервная анорексия) или циклически переедают и очищаются (булимия).
Другие строго ограничивают количество потребляемой пищи, голодают в течение длительного периода времени или злоупотребляют таблетками для похудения, мочегонными или слабительными средствами. Люди с расстройством пищевого поведения также могут чрезмерно заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить свой вес.
Женщины чаще, чем мужчины, страдают расстройствами пищевого поведения. Болезнь может вызвать множество проблем, включая обезвоживание, мышечную усталость и слабость, неустойчивое сердцебиение, повреждение почек и другие серьезные состояния. Недостаточное потребление кальция может привести к потере костной массы. Особенно плохо терять кость, когда вы ребенок или подросток, потому что именно тогда ваше тело должно строить кости. Гормональный дисбаланс может привести к большей потере костной массы из-за менструальной дисфункции.
Сбалансированное питание особенно важно в подростковом возрасте, когда наш организм строит кости, которые понадобятся нам в жизни.
У врача
Распознавание триады спортсменки — первый шаг к ее лечению. Немедленно обратитесь к врачу, если вы пропустили несколько менструаций, получили стрессовый перелом во время занятий спортом или подозреваете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения.
Дайте врачу полную историю болезни, в том числе:
- Что вы делаете для физической активности и что вы едите для питания.
- Сколько вам было лет, когда у вас начались менструации, и были ли у вас обычно регулярные менструации.
- Если вы ведете половую жизнь, принимаете противозачаточные таблетки или когда-либо были беременны.
- Если у вас когда-либо были стрессовые переломы или другие травмы.
- Любые изменения (в большую или меньшую сторону) вашего веса.
- Любые лекарства, которые вы принимаете, или симптомы других медицинских проблем.
- Семейный анамнез заболеваний (например, заболевания щитовидной железы, остеопороз).
- Факторы, вызывающие стресс в вашей жизни.
Ваш врач проведет полное медицинское обследование и может использовать лабораторные тесты для проверки беременности, заболеваний щитовидной железы и других заболеваний. В некоторых случаях будет рекомендован тест на плотность кости.
Уход
Лечение триады спортсменок часто требует помощи группы медицинских специалистов, включая вашего врача (хирурга-ортопеда, педиатра, гинеколога, семейного врача), вашего спортивного тренера, диетолога и консультанта или психолога.
